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貧乏生活でも美味しい食事を!食費を安く抑えてお腹を満たす方法

貧乏生活で毎日の食事に満足していない人もいるのではないでしょうか。ですが、自炊をして食費をなるべく抑える方法がわかれば、毎日の食事を少しは良いものにすることができます。

ここでは、お金がなくて貧乏だと感じる人が、少しでも安く美味しい食事をするアイデアについてお伝えします。

食費を安く抑えるコツや食材を安く手に入れる方法をチェックして、少しでも満足の行く食事をできるようにしましょう。

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主食を安く購入する方法は?貧乏生活の食事を支える主食購入方法

貧乏生活での食事を満足のいくものとするため、まず主食について考えてみましょう。

食事において主食は毎回必要ですし、これがあるのとないのでは満足度や満腹度も大きく変わります。
主食にはお米やパン、麺類などがありますがこれらを安く購入できると助かりますよね。

食事に欠かせない「主食」を安く購入する方法

チラシなどを確認して売出し日に購入する

お米などの主食品でも、特売日などに一緒に安くなることがほとんどです。
その日を狙ってまとめて購入します。
パンはまとめて買って冷凍することもできるので、冷凍庫に余裕があるのであれば安い時のまとめ買いがおすすめです。

ネットでまとめ買い

お米は店舗ではなくても、ネットで購入することができます。
場合によってはネットで買うほうが安いということもあるので、定期的に価格を調べる習慣をつけるとお得に購入できることもあります。

お米はブランドにこだわらない

お米は様々なブランドがありますが、やはりそういった銘柄は値段もはります。

しかし、そういったお米とのブレンド米を購入することで値段を低くすることができます。

パスタは大袋を

パスタは100gずつ小分けされていたり、保存しやすいチャック付きのものもありますが、そういったことが一切されていないパスタのほうが安いことが多いです。
はかる手間がありますが、値段はおさえられるのでおすすめです。

主食を安く購入するためには、保存が利くものはまとめて購入しておきましょう。

貧乏な生活でも満足できる食事を!節約食材で料理をしよう

貧乏でも使う食材に工夫をすると、ボリュームもでて美味しい食事をとることができます。

もやし もやしは節約食材の代表と言ってもいいですね。
どこのスーパーでも比較的安価で販売されています。
味に癖もないのでいろんな料理にも使いやすいです。
豆苗 豆苗は安価な上に、使い終わった後に残った根元を水につけておくことで育てることが可能です。
1度の購入で2度食べることができるのでとてもお得です。
おから おからはあまり馴染みがないかもしれませんが、かさ増しするときにとても便利です。
おから自体が安いのはもちろんですが、ハンバーグをつくる時に一緒に入れたりすることもできるのでおすすめです。
卵は万能ですし、値段の変化も野菜ほどありません。
卵があれば、色々な料理に対応できますし、卵だけでも十分なおかずとなることができます。
鶏むね肉 お肉の中でも鶏むね肉はおすすめです。
もも肉に比べてしっとり感が少なく食べにくいと感じている人もいると思いますが、切り方や調理の仕方でとても柔らかくすることができます。
グラム単価も安いのでたくさん買って冷凍しておくといいですよ。
缶詰 缶詰には魚のものが多くあります。
缶詰は安価ですし、保存も効くのでまとめ買いしやすいです。
サンマの缶詰を使って卵とじのおかずをつくるのもボリュームがでます。

この他にも、節約食材があるので工夫してみましょう。

貧乏生活の食事・食品を安く購入するアイデア

節約食材ばかりでは飽きてしまいますし、料理のレパートリーがないと同じような食事になってしまいます。
そこで、食品を安く購入するためのアイデアをご紹介します。

タイムセール

その場にいないとわからないタイムセールもありますが、決まった日時に行われるタイムセールもあります。

○時からスタートと決まっているのであればそれに合わせて購入しましょう。

見切り品

野菜や果物、パンなどには見切り品コーナーがそれぞれ設けられていることが多くあります。
見切り品なので、もちろん期限は短かったり当日であったりしますがすぐに使うものであればそこで選んで購入します。

閉店前のスーパー

閉店前は値下げをしていることがあります。
その日が消費期限のお惣菜などがほとんどです。
その日はどうしても自炊できない…自炊するよりも安く済むのであればこういったものを購入するのもいいでしょう。

食品を安く購入できるのはうれしいことですが、注意点もあります。

それは買いすぎないということです。

安いとそれ程必要ないと思うものでも買ってしまったり、必要な量以上買ってしまうこともあります。
食べきれないと廃棄してしまったり普段よりも高額な買い物をしてしまったりと、結果として無駄使いしていることになるので、必要なもの、量を見極めて買い物をするようにしましょう。

貧乏生活の食事を支えるには安い店で食材購入もポイント

全体的に商品が安く販売されているお店に絞って買い物をするのもポイントです。

例えば100均です。
100均はほとんどのものが100円なので、食材によってはスーパーよりも安いこともあります。
野菜やお肉などが売っていることはほとんどないですが、調味料やレトルト、缶詰などがあるので近くのスーパーと比べてみて安ければ利用してみましょう。

ドラッグストアもおすすめ

最近では日配品を扱う店舗もあるので、豆腐や卵、ハムやウインナーなども売っています。
ポイントカードを持っているのであれば、それらの購入もポイントとして付くのでポイントのつかないスーパーでの買い物しているのであればお得ですね。

業務用のスーパーも価格が安い事が多い

お肉や野菜も手に入りますし、冷凍食品も豊富です。
業務用の商品が多いので、1つの量も多いので購入の際には食べきれるかどうかも考えてみましょう。

貧乏生活で食費が厳しい!タダで手に入る食材をうまく手に入れよう

貧乏生活により、食事の節約をしていてもまだ厳しい状況の場合、無料で手に入れられるものがないか考えてみるといいかもしれません。

パンの耳

これはお店にもよりますし、耳を売っているところもあると思います。
中には、言えばくれることもあるので一度聞いてみるのもいいでしょう。
パンの耳はグラタンにしたり、揚げて揚げパンにするのもおいしいです。

おから

豆腐屋さんでおからをもらえないか聞いてみましょう。
先程もご紹介したようにおからはかさ増しにとても役に立ちます。
もちろん、そのままおからを炒ってもおいしいので立派なおかずになります。

自分でちょっとした野菜を育てたり、近所に家庭菜園をやっている人がいていただける事があれば助けになりありがたいですね。

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