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一人暮らしでインフルエンザにかかってしまった時の食事について

一人暮らしのときにインフルエンザにかかってしまったときには食事はどうしたらいいのでしょうか?

どんなものを摂ればいいのか、何も食べることができないときの対処方法とは?

具合が悪くなると、考えることもできなくなってしまいますよね。具合の悪いときに摂り入れたいコンビニで買えるものを紹介します。症状が軽いときもできるだけ、体の負担とならない食事を心がけましょう。

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一人暮らしでインフルエンザに…食事ができるならおかゆ

一人暮らしでインフルエンザにかかったら、症状にもよりますが、食事ができるなら、おかゆを食べましょう。

調子が悪い時におかゆを1から作ると調理、洗い物となかなか大変です。
あらかじめこのような時に備えて長期保存できるレトルト食品を常備しておくことをオススメします。

コンビニでレトルトのおかゆが売ってあります。
インフルエンザの最中に買いに行くことは他人にも迷惑になるし、何より具合悪くて無理でしょう。
体調が悪くなる前兆を感じた時にでも、あらかじめおかゆをいくつか買って常備しておくと、具合悪い時の食事が安心ですね。

毎日働いている人がインフルエンザで2~3日寝込むと体力の衰えを明らかに感じます。
インフルエンザ明けの仕事はかなり大変でしょう。
体力を落とさないようにするためにも、できるだけ食事を摂ることが大切なんですよ。

一人暮らしでインフルエンザにかかってしまい食事がとれないときは病院へ

一人暮らしでインフルエンザなってしまった。
食事もとれなければ水分も口にできないほどの体調の悪さの時は病院へかかりましょう。脱水症状になってしまう恐れがあります。

病院へ行けば、あなたの症状に合わせてお医者さんが適切な治療の判断をしてくれます。
インフルエンザなどで水分や栄養分を口から摂取できない時は点滴をしてくれます。
点滴で栄養分や水分を体内に送ります。

ですが、一人暮らしでインフルエンザにかかりかなり体調が悪い時に、タクシーやなんらかの手段で病院へ行くことは大変です。
行く気力すらないかもしれません。

そうならないためにも、できるだけ水分や食事を摂ることが大切なのです。
こんな時のために、家に常備食として缶詰、レトルト食品など長期保存できるものを買っておけば安心ですよ。

私も一人暮らしの時は必ず常備食を用意していましたよ。
親元を離れて暮らしている人は特に備えが大切です。
誰かの助けが必要な時や、友達や彼女など頼れる人に遠慮なく頼りましょう。

インフルエンザが意外と軽い?一人暮らしの食事だからとこんなものはNG

インフルエンザにかかってしまっても症状は人それぞれです。

  • 高熱が2~3日続き寝込む人
  • 頭痛や咳、鼻水だけの人
  • 全ての症状が重なる人
  • 特に症状を感じない人

それによってインフルエンザ中の食事や水分摂取、過ごし方が変わって来ると思います。
症状がとても軽い人は食事や水分が摂れるからといって普段のような食事をする方がいます。

塩分、糖分、油分、などの過剰摂取、刺し身や魚卵などの生もの、ファーストフード、香辛料の効いたもの、アルコール類など、魅力あるものがたくさんありますがこのような食事は避けてください。

胃や肝臓がまだ正常な働きができない場合があります。

症状が軽くてもインフルエンザが完全に完治してから、このような食事を楽しみましょう。

また、症状が軽いからと出歩いてしまう人もいます。
はっきり言いますと大変迷惑です。
咳をするとどれだけの菌をばらまくことになるかわかりますか。
症状が軽くてもインフルエンザという診断がでています。
出勤停止期間を守って外出するようにしてください。

インフルエンザが治ってきたら作りたい食事レシピ

インフルエンザの症状が治まってきたら、胃に優しい食事をとるように心がけましょう。

2日ほど何も食べられない状態が続いたなら、胃に優しいものから食べ始めてください。
おかゆやうどん、雑炊なんかが良いでしょう。
ごはんものがまだ無理なら、スポーツドリンク、ヨーグルト、プリン、ズープなど食べられるものを食べてください。

どんな食事でも、野菜を沢山入れると体力の回復も早いですよ。
急に固いものや味の濃いものを食べてしまうと胃痛の原因になりますので注意してください。

一人暮らしで、特にインフルエンザになった時は、便利で簡単調理のものをどんどん活用していきましょう。

一人暮らしだからといって、インフルエンザ中食事を摂れるのに面倒だからと何も食べないで過ごすことは辞めましょうね。

一人暮らしのインフルエンザは辛い!普段の食事もきちんと摂ろう

一人暮らしのインフルエンザは非常に辛いです。
辛い時誰かが近くにいてくれることの喜びや有り難さを実感することができるしょう。
実家生活は誰かが家にいることが当たり前なので、こんな感情にさえならないですよね。親の有り難みは離れて気づくということは、まさにこのことです。

私も18歳で親元を離れ一人暮らしをしましたが、インフルエンザなどの風邪になった時はかなり寂しかったです。
風邪の兆候ががある前にはスポーツドリンクやゼリーなど食べやすい物を買い込んだり、症状が軽い時はおかゆや煮込みうどんを作ったりしていましたよ。

インフルエンザにかかったり、風邪を引いてしまうと病院代もかかります。
病院代も積み重なればけっこうな出費になります。
一人暮らしには痛い出費でしょう。

こうならないために普段からの食事が大切なことがわかります。
一人暮らしなので、食事は食べたい物を食べたい時に食べているという現状でしょう。
それは風邪の元だったりするんですね。

インフルエンザなどの流行風邪に負けないよう普段から食事バランス、生活習慣に気をつけて体に免疫をつけておくことが大切ですね。

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